肥胖不仅影响形体美，也给生活带来诸多不便，更重要的是，还易引发多种疾病。在全世界各个国家肥胖人数排名中，我国肥胖人口总数排名世界第二，有接近5000万人，仅次于美国。既然我国肥胖人口如此众多，作为一名肥胖人士，该如何来调整自己的身体，保证健康呢？今天为你出5招。