据说这是世界上最健康的作息表，请参照一下，看看自己的生活是否如此的有规律，有节制。7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00之间起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。